Yoga: Είσαι στο σωστό μάθημα όταν…

Yoga: είσαι στο σωστό μάθημα όταν...

 

Μπαίνοντας στον κόσμο της yoga, τα πράγματα δεν είναι απλά. Πολλά στυλ, ακόμα περισσότερες σχολές, ακόμα περισσότεροι δάσκαλοι (προτιμούμε το καθοδηγητές εμείς εδώ στο SoY). Πώς επιλέγουμε το στυλ που θα ακολουθήσουμε; Ποιος καθοδηγητής μας ταιριάζει; Πολλά ερωτήματα, πολλά καινούργια δεδομένα και γενικά ένα χάος!

 

Τα πράγματα όμως τελικά δεν είναι και τόσο σύνθετα!

 

Το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι να ακούσεις τον εαυτό σου!

 

Είσαι στο σωστό (για σένα φυσικά) μάθημα yoga όταν:

  1. Απολαμβάνεις αυτό που συμβαίνει. Νιώθεις ασφαλής και άνετη/ος με τον ρυθμό που κινείται η τάξη και ο καθοδηγητής σε έχει καλωσορίσει θερμά όπως κάθε νέο μαθητή.
  2. Ακούς καθαρά και αντιλαμβάνεσαι τις οδηγίες του.
  3. Ο καθοδηγητής διαμορφώνει την πρακτική και τροποποιεί τις στάσεις ανάλογα με τις ικανότητες, το επίπεδο, τα μυοσκελετικά δεδομένα και τις ιδιαιτερότητες των ασκούμενων άσχετα από το γενικότερο επίπεδο της συγκεκριμένης τάξης. Ως εκ τούτου όλοι μπορούν να ανταπεξέλθουν και να απολαύσουν την πρακτική με ασφάλεια.
  4. Aντιλαμβάνεται τυχόν περιορισμούς που θέτει το σώμα και η φυσική σου κατάσταση, σε οδηγεί σε asanas που τιμούν το σώμα και το κινούν ήπια και με σεβασμό στα όριά του.
  5. Απευθύνεται προσωπικά και με ευγένεια σε όλους, παλιούς και νέους ασκούμενους.
  6. Μπορείς να του απευθυνθείς με άνεση και να τον ρωτήσεις οτιδήποτε χρειαστεί.
  7. Εμπνέεσαι, τόσο κατά τη διάρκεια της πρακτικής όσο και μετά το τέλος της (καμιά φορά μάλιστα η έμπνευση διαρκεί για μέρες).

Και το πιο σημαντικό από όλα:
        8. ΑΝΥΠΟΜΟΝΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΕΠΟΜΕΝO!